Redukcja stresu i techniki relaksacyjne

Prowadzący: Damian Wilpert

Program szkolenia

Szkolenie jest zaprojektowane jako kompleksowy program, który umożliwia uczestnikom poznanie różnych technik redukcji stresu, poprawy koncentracji oraz wzmocnienia zdrowia psychicznego. Każde z 17 ćwiczeń jest praktycznym narzędziem, które uczestnicy mogą wprowadzić do codziennego życia, by lepiej radzić sobie z napięciem, rozwijać uważność i wyrażać emocje. Program oparty jest na technikach mindfulness, kreatywnej ekspresji oraz prostych, relaksacyjnych ćwiczeniach fizycznych.

Doświadczenie trenera: 17 lat w prowadzeniu szkoleń i rozwoju osobistego

Wprowadzenie do technik redukcji stresu i podstawy mindfulnes

Wprowadzenie

Czym jest stres i jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Podstawy mindfulness

Rola uważności w radzeniu sobie ze stresem.

W programie poznasz 17 skutecznych technik, między innymi:

Ćwiczenia na koncentrację

Ćwiczenia kreatywne

Ćwiczenia Tai Thi

Prowadzenia dziennika emocji

Masaż relaksacyjny

Na zakończenie szkolenia każdy uczestnik będzie miał do swojej dyspozycji zestaw skutecznych narzędzi, które można wdrożyć w codziennym życiu, aby skutecznie radzić sobie ze stresem, poprawiać koncentrację i rozwijać zdrowie psychiczne. Program ten to idealna okazja, by zadbać o swoje samopoczucie w sposób świadomy i zrównoważony, zdobywając umiejętności, które przyniosą korzyści zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Dołącz do szkolenia i naucz się, jak lepiej radzić sobie z napięciem, rozwijać uważność oraz czerpać radość z życia każdego dnia.

Zredukuj stres i odzyskaj równowagę!

Czujesz się przytłoczony codziennym stresem? Masz problemy z koncentracją i relaksem?

Dołącz do szkolenia „Redukcja Stresu i Techniki Relaksacyjne”

Dla kogo?

Dla tych, którzy chcą lepiej radzić sobie z napięciem.

Dla osób pragnących poprawić swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Dla każdego, kto szuka skutecznych technik relaksacyjnych na co dzień.

Co zyskasz?

Poznasz 17 praktycznych technik, które pomogą Ci zredukować stres.

Nauczysz się podstaw mindfulness i zwiększysz swoją koncentrację.

Wprowadzisz do życia zdrowe nawyki relaksacyjne i proste ćwiczenia fizyczne.

W programie m.in.:

– Ćwiczenia na koncentrację

– Relaksacyjne ćwiczenia Tai Chi

– Technika „wykrzycz się” na rozładowanie emocji

– Masaż relaksacyjny

… i wiele więcej!

Zadbaj o swoje zdrowie i równowagę emocjonalną już dziś!

Efekty szkolenia nie kończą się na jednym spotkaniu! Wprowadziliśmy nową wartość – przez 30 dni po szkoleniu uczestnicy otrzymują dodatkowe wsparcie za pomocą dedykowanej aplikacji mobilnej. Regularnie przesyłane materiały, filmy oraz nagrania audio pozwolą utrwalić zdobytą wiedzę i rozwijać umiejętności związane z wystąpieniami publicznymi.

Wzmocnione zostaną kompetencje komunikacyjne i pewność siebie.

Uczestnicy zyskają stały dostęp do wartościowych treści wspierających rozwój.

Przekazana wiedza zostanie skutecznie utrwalona i łatwiej wdrożona w praktyce.

Dodatkowe wsparcie pozwoli osiągnąć długotrwałe efekty.

Co istotne, wszystko to jest już wliczone w cenę szkolenia, co oznacza, że inwestycja obejmuje nie tylko jednorazowe spotkanie, ale również kompleksowy proces rozwoju.

Podstawowe ceny szkoleń

Szkolenie indywidualne online
1850 zł

Szkolenie indywidualne stacjonarne
1850zł

Do ceny szkolenia stacjonarnego doliczany jest koszt dojazdu trenera oraz wynajmu sali szkoleniowej.

Szkolenie grupowe

Cena szkolenia zamkniętego, grupowego tworzona po zapoznaniu się z potrzebami i oczekiwaniami zamawiającego.

Jeżeli planują Państwu zorganizować szkolenie zamknięte, prosimy o kontakt telefoniczny 535 405 935 lub e-mail biuro@deaszkolenia.pl

Przygotujemy wycenę.

Wszystkie podane ceny są kwotami brutto i są zwolnione z podatku VAT

Po szkoleniu uczestnik otrzymuję:

Książkę papierową prowadzącego "Pasja Wystąpień"

Audiobook "Pasja Wystapień"

Kurs Wideo "Pasja Wystąpień"

Certyfikat kompetencji potwierdzający zdobyte kwalifikacje i umiejętności

Pomoc i konsultacje po szkoleniu - e-mail, telefon

Szkolenie prowadzone w każdym tygodniu indywidualne 1×1 lub zamknięte grupowe dla firm.

Wystąpienia publiczne

Naucz się mówić z pewnością siebie, przyciągać uwagę i przekonywać odbiorców. Opanuj tremę, buduj kontakt z publicznością i skutecznie przekazuj swoje idee.

Zobacz więcej