Stres, stres, stres już samo czytanie tego słowa powoduje zwiększanie adrenaliny w naszym organizmie, dlatego też przed twoim wystąpieniem wyrzuć słowo stres i zastąp go spokojem, powtarzaj na głos spokój, luz, opanowanie, pełna kontrola, połącz wymawiane słowa również z wolnym, spokojnym i zrównoważonym tonem głosu.
Uruchom w swoim umyśle spokój i radość.
1. Podejdź do lustra i uśmiechnij się szeroko do siebie na około 1 minutę, powtarzaj czynność kilka razy w ciągu dnia przed twoim wystąpieniem. Samo patrzenie z uśmiechem na siebie uruchamia pozytywne endorfiny, zalecenie przed każdym wystąpieniem.
2. Usiądź wygodnie, ważne żeby to miejsce w którym jesteś sam, może to być nawet toaleta. Zamknij oczy i skup się na kontrolowanym oddechu, głęboki wdech i wydech, tak przez dwie minuty, zatrzymując się na chwilę zaczynamy kontrolować nasze myśli, do tego połączenie spokojnej mowy doprowadza do dobrego początku wystąpienia, dobry początek = dobre wystąpienie.
Nasz umysł nie rozróżnia tego co jest fikcją a co prawdą.
Więcej na stronie naszego trenera: Wystąpienia publiczne
